Artrita articulației umărului ce trebuie făcut, Articulatia scapulohumerala (umarul)

Totul despre artrită: Tipuri, diagnostic și tratament

Mda, nici eu nu cred, ne-am distrat destul.

Durerile de articulații pot anunța o boală incurabilă

Acum să punem mâna la muncă și să depășim acest hop cu cât mai multe lucruri învățate și cu cât mai multe verigi slabe întărite. Ar fi o naivitate din partea mea să nesocotesc importanța accidentării, doar pentru că acum Ar fi o prostie pe care acum câțiva ani aș fi făcut-o fără să clipesc, dar ca dovadă a efectelor trecerii timpului, altele pe lângă faptul că sunt mai puternic și mai sănătos astea sunt motive pentru care merită să treci și prin accidentări uneori și să nu uităm mai sexy.

Am zis că sunt mai sexy? Că de la MMA mai sufar pierderi de memorie. Așa că va urma o serie de articole dedicate articulației umărului, pentru că articulația umărului este una din zonele mele slabe.

Musculatura umerilor cred că este locul unde mi-ar prinde cel mai bine o creștere de masă. Înainte de aceast accident, aveam în același umăr diverse dureri de la unele exerciții și îmi trosnea la croșeul de dreapta. Acum să nu vă speriați, vă promit că informația pe care vreau să o împărtășesc cu voi va avea un grad mare de aplicabilitate și utilitate și pentru cei cu umerii sănătoși.

Primul articol va fi despre exercițiile cu potențial distructiv și moduri de a le executa, pentru a nu produce probleme pe termen lung. Există o serie de exerciții foarte comune în mai toate programele de hipertrofie și nu numai, care pot produce afecțiuni acute sau cronice la nivelul umerilor.

artrita articulației umărului ce trebuie făcut

M-am convins încă o dată că sincronizările există, căci am dat acum câteva zile despre un articol de Rick Kaseljexact pe tema aceasta. Faceti activitate fizica zilnic. Miscarea creste circulatia lichidului sinovial un lichid care protejeaza si lubrifiaza articulatiile si nutrienti prin articulatii si intareste oasele si muschii — care, la randul lor, va protejeaza articulatiile. Cel mai bine este sa includeti intinderea si antrenamentele de forta in rutina de exercitii fizice.

Activitatea fizica regulata: creste rezistenta osoasa reduce riscul de a dezvolta osteoporoza ; va ajuta sa ajungeti si sa va mentineti la o greutate sanatoasa; sustine flexibilitatea articulatiilor ; imbunatateste echilibrul, postura si coordonarea.

artrita articulației umărului ce trebuie făcut

Activitatea fizica regulata va reduce riscul de a dezvolta alte boli precum boli de inima, diabet de tip 2, cancer de intestin si cancer de san. Daca nu sunteti activ in mod regulat sau sunteti supraponderali, incepeti cu sesiuni de 10 minute de exercitiu in fiecare zi. Puteti creste treptat perioada de timp activa.

Se recomanda treptat sa se ajunga la 30 de minute de antrenament de 5 ori pe saptamana.

artrita articulației umărului ce trebuie făcut

Evitati statul prelungit in aceleasi pozitii Evitati statul in aceeasi pozitie mult timp. Evitati sa va mentineti articulatiile in aceeasi pozitie pentru o perioada lunga de timp.

In situatii in care acest lucru nu poate fi evitat, cum ar fi plimbarile cu masina, faceti o pauza lafiecare ora pentru a va intinde si regla pozitia scaunului. Activitatea fizica, cum ar fi mersul pe josmersul cu bicicleta, inotul si gimnastica, te poate ajuta prin: reducerea rigiditatii si a durerii; cresterea flexibilitatii; intarirea muschilor din jurul articulatiilor; imbunatatirea starii generale, a nivelului de energie si a sentimentului de bunastare.

Nu uitati de incalzirea inainte de antrenament Moderati-va nivelurile de activitate. Indiferent daca vorbim de yoga sau va pregatiti pentru un maraton, asigurati-va ca va incalziti intotdeauna inainte de a va antrena si ascultati-va corpul pentru a preveni suprasolicitarea.

Artrita sau artroza? Dureri articulare, o tratăm singuri!

Pentru cele mai bune rezultate, exercitiile de incalzire si racire ar trebui sa dureze aproximativ 5 minute. Lucrati cu aceiasi muschi pe care ii folositi in timpul exercitiului fizic, dar intr-un ritm mai lent.

Incalzirea este deosebit de importanta pe masura ce imbatranesti. Postura corecta pentru articulatii sanatoase Adoptati o postura corecta la birou, cand mergeti, cand stati.

artrita articulației umărului ce trebuie făcut

Articulația noastră este formată din oase, între care există un decalaj. De sus, suprafața articulară este acoperită cu cartilaj protector. Și articulația în sine este într-o cavitate plină cu lubrifiant-lichid sinovial. Pentru orice încălcare, chiar și pentru cele minore, apare durere. Acesta este singurul lucru care unește aceste două boli. Artrita este o boală care este declanșată de o infecție sau de o funcționare defectuoasă a sistemului imunitar sau a metabolismului.

Principalul simptom al artritei este inflamația. Cum să recunoști singur boala, artrita sau artroza? Umflarea și roșeața localizată a pielii sunt adesea prezente în artrită. Este posibil să simțiți o creștere a temperaturii pielii peste articulație și poate exista o creștere generală a temperaturii corpului cu frisoane și dureri articulare. Puteți descrie durerea ca durere, pulsație, zvâcnire, împușcătură.

artrita articulației umărului ce trebuie făcut

Există o durere ascuțită la mișcare și chiar și în repaus, durere dureroasă sau pulsantă. Uneori se simte rigiditatea matinală în articulație.

crossthelimit: Exercitii cu risc pentru articulatia umarului

Procesul inflamator poate deveni sistemic și se poate răspândi de la articulație și la alte organe, cum ar fi inima, rinichii. Aceasta este marea înșelăciune a artritei. Ce cauzează artrita? Artrita se datorează unei defecțiuni a sistemului imunitar, o boală autoimună, dintre care cea mai frecventă este artrita reumatoidă. Fie artrita poate fi cauzată de o boală virală sau de o infecție bacteriană, Artrita este cauzata si de tulburari metabolice, de exemplu, binecunoscuta guta sau hemocromatoza.

Cum să preveniți artrita Pentru a evita ulterior tratamentul lung și nedureros, inclusiv injecțiile și alte proceduri neplăcute, este importantă prevenirea artritei la o vârstă fragedă. Include: 1.

artrita articulației umărului ce trebuie făcut

Alimentație adecvată — o dietă echilibrată, care conține acizi grași polinesaturați, calciu, legume, fructe și vitamina D3. S-a demonstrat că Omega-3 ajută la reducerea manifestărilor neplăcute ale artritei. E vremea când încheieturile dor, imobilizeaza şi creeaza disconfort maxim.

Reumaticii ştiu bine. Din pacate, puţini merg la medic, ignorând faptul ca reumatismul duce la invaliditate. Mai mult decât atât, este o afecţiune care fura din calitatea vieţii şi, în special, din durata ei. Grav este ca nu doar bolnavul are de suferit, ci întreaga lui familie. Neinfecțioasă umăr artrită prezintă comune artritice reumatoide, post traumatic artrita, psoriazis, osteoartrita, etc fluxul de artrita articulației umărului poate fi acută sau cronică caracter.

Baza artritei reumatoide este o inflamație autoimună însoțită de sinovită, formarea țesutului de granulație, distrugerea cartilajului, fibros și anchiloză osos. Factorii cheie declanșând artrita reumatoida este necunoscut; Rolul lansator considerate ca având agenți infecțioși, defect congenital in imunitatea celulara, predispoziție-familie genetică et al.

Artrita neinfecțioasă a articulației umărului poate dezvolta, de asemenea, la pacientii cu psoriazis si guta.

Oasele din articulatiile dumneavoastra sunt captusite de un cartilaj care absoarbe socurile.

Purulente artrita articulației umărului se poate datora lovituri directe de infecție de exemplu, răni și leziuni umăr care transportă puncții terapeutic sau de diagnostic sau penetrarea limfogenă sau hematogene de agenți patogeni de la alte focare septice în subraț flegmon osteomielita humerus, purulent bursita, etc. Formele particulare de artrită infecțioasă a articulației umărului poate fi asociat etiologically cu tuberculoza extrapulmonară tuberculoza oaselor și articulațiilorITS gonoree, sifilis.

Informațiiimportante